jak zachować sie

[...] to specjalnie,czy zeszła mu pięść z podbródka.Efekt-kilka minut duszenia i rzygania przed lokalem(uderzony był pod wpływem alkoholu).Na takie uderzenia trzeba bardzo uważać jak mówi mój instruktor,jak na wszelkie uderzenia w okolice gardła,bo to nie rura od odkurzacza,która się odkształci i wróci do poprzedniego stanu.Krtań(tchawica) złożona [...]

[...] i szybko się wszystko wyjaśni, zatem dałem się do tej ściany podprowadzić. Jak już byliśmy pod ścianką, zaraz oflankowało mnie jego dwu kumpli (wyrośli, skubańcy jak spod ziemi). Teraz prysnąć już nie mogłem... No i okazało się, że niestety ów Leszek był zwyczajnym kitem. Chcieli po prostu mojego nowego fleka (to była taka modna [...]

wiesiooo, tłuszcz chcę zmienić, bo moje jelita źle na niego reagują. Tak jak pisałem w pierwszym poście, mam problem z trawieniem. Tak naprawdę liczyłem tylko tłuszcze z produktów typowo tłuszczowych (i z jajek), białka z typowo białkowych, a węgle z typowo węglowodanowych, małych wartości nie doliczałem do rozpiski. Jak sobie wprowadziłem moje [...]

[...] to uwazam ze jest to druga najsensowniejsza pora do tego wlasnie treningu. Na silowni cwicz z duza liczba powtorzen,krotkimi przerwami tak by juz solidnie sie spocic, wtedy jak to ladnie nazwalas glikogen bedzie silnie "przepalony". Ze strata miesni moim zdaniem trzeba sie liczyc zawsze zarowno przy aerobach rano lub po silowni. By je [...]

obliczyłem zapotrzebowanie, BMR wyszło mi podobnie jak na maszynie - 1830kcal, z treningami dużo więcej -> 2500-2700 kcal (w zależności od rodzaju treningu) Przemyslalem wszystko, teraz nie potrzebuje ostrej redukcyjnej diety - mam mase roboty (studia+praca), chce zachowac regularnosc treningow + kontuzja kolana utrudniajaca aeroby, a co za tym [...]

Montoya to jednak nie ten kaliber co Alves, nie umie sie zachowac w polu karnym jak Dani . Song słabiutko, za to Pique nareszcie na miare oczekwikań . Szkoda,ze ta ostatnia klepka Neymara z Roberto nie weszła :/ 5 przewagi o oby tak do końca :) Vamosss

Postaram się poszukać takiej appki, która liczy w tempie up & down, jak nic nie znajdę i trzeba będzie zachować to tempo, to obawiam się, że dla facetów będzie musiał być większy niż 1/2cc ciężar. Coś koło 90% MC. Na MP było 75 kg i rekord powyżej 86 p. jakby dla Wycwiela przełożyć to na mc to jakieś 90% wychodzi właśnie.

No tak Bjj to fajna sprawa tylko mnie jakos nie kreci,wiem ze jest bardzo skuteczne no ale coz.. Ogulnie to jestem bardzo spokojny chlopak i na szczescie(albo i nie:) )nie mialem zadnej konfrontacji na ulicy i dlatego napisalem tego posta,bo myslalem ze niewiedzialbym jak sie wtedy zachowac,ale faktycznie to juz chyba wyjdzie samo z siebie. [...]

niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż [...]

Zaczynam sie juz motac odnosnie tej rozgrzewki, czytajac atlas zrozumialem tak: 1 czesc: jakies wymachy, rowerek itp 2 czesc: cwiczenia ze sztangami, hantlami tylko z bardzo malym obciazenim 3 czesc: rozciaganie miesni ktore maja byc trenowane danego dnia Jezeli mozecie to napiszcie mi jezlio cos popierdzielilem. Aha i jeszcze ma kilka pytan [...]

[...] oraz tempo regeneracji. Legalne, bezpieczne i efektywne zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przyspiesza metabolizm dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno w okresie masy jak i rzeźby. Dostępne opakowania: 945g – 259zł

[...] zrozumieć. Skoro już jesteśmy w temacie stanięcia w czyjejś obronie, to powiem, że ostatnio szedłem sobie wcześnie rano do pracy, przede mną zauważyłem trzech kolesi, takich jakby na kacu, wydali mi się jacyś dziwni, szli jeden obok drugiego, jakby droga należała tylko do nich. Z przodu zauważyłem młodą dziewczynę, może miała z 17 lat około, [...]

Heh niwix Berre..Ja tez trzymam wzrok z ludzmi z którymi sie mijam..Ale jak na codzien ide drogą czy tez wieczorem jest mi zimno i skupiam sie na szybkim dotarciu do domu to normalnie zazwyczaj mam spuszczoną głowę i patrząc w ziemie posuwam sie do przodu Taka zmora...Ale to jest dobre..idziesz sobie..stoi grupa,wiadomo trzeba zachować twarz [...]

[...] troche zawaliłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20021e13d9e243c79e6c416b4d06d7ce.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a428f0e233c64a61a6b823fd703e6c0a.png Dieta niestety niedotrzymana tak jak mi rozpisano, jak wróciłem ze szkoły próbowałem jakoś nadrobić kcal, ale przez to tylko się zapchałem i nie dałem rady zjeść całego obiadu :-( . [...]

schudla glownie z miesni, zobaczysz jak bedzie wygladac za jakis czas gdy jej waga znow skoczy w gore, i w ogole ciekawe jak teraz wyglada z flaczalym cialem , nie jestesmy w stanie spalic wiecej tluszczu niz jakas okreslona ilosc, dlatego mowi sie o ok 1kg tluszczu na tydzien jako realnej predkosci. u osob bardziej otylych przez jakis czas mozna [...]

[...] do myśli że z tym nie będzie problemu, podobnie z gino prosekto - wobec tego proponujesz 300 mg ed przez 8 tyg ? Co do przysiadu jestem na etapie leczenia kontuzji kolana ( jak chudłem w tamtym roku ze 110 kg do 85, biegałem jak głupi po asfalcie ) więc tutaj o=moje wyniki poprawiają się z tygodnia na tydzień ;) ale dzięki za uwage ! Marcin n2o [...]

[...] produkcje gonadoliberyn. Brak gonadoliberyn zmusi przysadkę do wstrzymania produkcji FSH i LH. Brak we krwi LH będzie odczytane przez wrażliwe na nie receptory jądrowe, jako rozkaz zaprzestania produkcji testosteronu. W ten sposób stosując egzogenny androgen spowodowaliśmy zablokowanie osi podwzgórze-przysadka -jadra. Wszystko jest dobrze [...]

[...] opcja nr 2 to mozesz smialo brac, na mase takze...dobrze cenowo wychodza MC z O. tylko pamietaj o stalej suplementacji przynajmiej 3-4 m-ce 3. Czy xpand nawadnia tak jak mono a pozniej po cyklu sa jakies spadki czy to przy tym stacku nie wystepuje taki efekt. XP to nei mono, nie powoduje retencji wody, wiec takze nie nawadnia jak [...]

[...] i cwaniactwo z twojej strony taki młody drech "sapiesz? masz w ryj!" tchórzostwo pokazałeś atakując z zaskoczenia i prawdopodobnie od tyłu, zamiast odpuścić jak normalny człowiek to Ty rzuciłeś jako że musiałeś kumplom pokazać jaki Ty jesteś mocny, i jeszcze do tego nie zobaczyłeś kamery która Cie zarejestrowała :^^, zamiast [...]

Martwy ciąg Te pierwsze serie całkiem ok.W ostatniej ciągniesz garbem. Nie wiem jak ci to wytłumaczyć.Rób z podstawek i pilnuj prostych pleców,które możesz zachować na dole(mobilność jest ok)jak udowodniły nagrania z domu.Poza tym patrz w górę. Drążek Niesymetrycznie pracujesz łopatkami. Chcesz być krzywy? Wiosłowanie Wysuń nogę dalej(tą która [...]